“Sometimes a change of perspective is all it takes to see the light.”
Dan Brown
PILATES
Le Pilates est une méthode d’exercices physiques qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la flexibilité et l’équilibre. Développée par Joseph Pilates au cours de la première moitié du XXème siècle, la méthode se pratique sur tapis, avec des petits accessoires (Magic Circle, Foam Roller, Fitball…) ou avec des équipements spécialisés (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector…) en mettant l’accent sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements.
Le Pilates est bien plus qu'un simple ensemble d'exercices: Le Pilates est la coordination totale du corps, de l’âme et de l’esprit.
Joseph Pilates, son créateur, l'appelait « Contrologie » (Contrology en anglais), soulignant l'idée d'un contrôle total du corps.
COURS DE PILATES
#renforcement #posture #stabilité
Cours collectif de Pilates sur sol
Dans mon cours de Pilates sur sol (matwork en anglais), adapté à tous les niveaux, nous utilisons de petits accessoires (Fitball, petite & thérapie ball, Magic Circle, Foam Roller, Elastique etc.) pour intensifier et enrichir les exercices. Vous travaillerez sur la respiration, la force et la flexibilité, assurant un bien-être global. Chaque semaine, un nouveau thème est abordé pour rendre les séances variées et stimulantes. Rejoignez-moi pour une expérience dynamique, énergétique et revitalisante.
9h00-10h00
COURS DE PILATES SUR MACHINES
#coordination #concentration #tonification
Cours collectif sur les Pilates machines (petit group de 4 personnes max.)
Dans mon cours collectif de Pilates sur machines (Wall Units), nous utilisons cet équipement polyvalent pour offrir une expérience de renforcement musculaire et d'alignement postural. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et permettent de travailler en profondeur grâce à la résistance offerte par le Wall Unit. Rejoignez-moi pour une séance dynamique qui tonifie le corps, améliore la posture et développe la stabilité. Obtenez des résultats visibles et ressentez une sensation de bien-être total après chaque séance.
